EDUCACION FISICA PRIMERO A semana 4 del 14 al 18 de septiembre 2020.

 EDUCACIÓN FÍSICA

Reconoce su potencial al interactuar en distintas situaciones motrices en las que emplea sus capacidades, habilidades y destrezas

Laboratorio de habilidades y destrezas motrices.

El alumno conocerá los diferentes tipos de habilidades y destrezas motrices.

Ejecutarán diferentes ejercicios en casa acompañados con su familia.

actividad 1

COPIAR EL TU CUADERNO LA SIGUIENTE INFORMACIÓN:

Tipos de Habilidades Motrices Básicas

• Habilidades locomotrices: Para ejercutar estas habilidades se necesita desplazamiento (ir del salón de casa a la cocina)

1. Andar

2. Correr

3. Reptar

4. Nadar

5. Trepar

6. Gatear

7. Rodar

8. Saltar

9. Equilibrio dinámico.

• Habilidades no locomotrices: Para realizar estas habilidades no se requiere desplazamiento, pero si un dominio de nuestro cuerpo (colgarse de una rama y balancearse)

1. Saltar

2. Girar

3. Equilibrio estático

4. Balancearse

5. Colgarse

6. Empujar

7. Traccionar

• Habilidades Manipulativas: Implica manejo de objetos (recortar un papel, lanzar una bola de papel a la papelera...)

1. Lanzar

2. Recoger

3. Golpear

4. Batear

5. Recortar.

3.1. Habilidades Motrices Básicas: Desplazamientos.

Desplazamiento: Es la acción de cambiar de lugar en el espacio,se realiza de distintas formas(gatear,marchar,andar,reptar).

1. Hay dos tipos de desplazamiento:

-Activos:se necesita nuestra voluntad para realizarlos,elegimos la dirección,su velocidad y su momento de parada. (Ejemplo: correr una carrera de maratón)

-Pasivas:no se necesita nuestra voluntad,por ejemplo;cuando nos empujan.

Andar: Es una acción alternativa y progresiva de las piernas y el contacto continuo con la superficie de apoyo

Correr: Es una ampliación de la habilidad de andar, que  se diferencia en la llamada ”fase aérea”.

 Reptar: Desplazarse arrastrándose por el suelo como los reptiles

 Nadar: Trasladarse dentro del agua una persona o un animal haciendo los movimientos necesarios y sin tocar el suelo.

 Trepar: Cuando trepamos, realizamos los mismos movimientos que al gatear, solo que nos desplazamos por una superficie vertical

 Gatear:Andar una persona apoyando las manos y las rodillas en el suelo. Es un movimiento en un superficie horizontal y es la fase previa al andar.

 Rodar: Mover a una persona o cosa haciendo que dé vueltas sobre sí misma o alrededor de otra cosa

 Saltar: Levantarse de una superficie (suelo) con un impulso para caer en el mismo lugar o en otro.

3.2. Habilidades Motrices Básicas: Manipulativas.

•   Implica el manejo y dominio de un objeto.

 LANZAMIENTOS: Acción de arrojar o impulsar un objeto con una o dos manos.

1. Hay dos tipos de lanzamientos:

                    - A distancia

                    - Con precisión

 RECEPCIONES: Agarrar , como habilidad básica, supone el uso de una o ambas manos y/o de otras partes del cuerpo para parar y controlar una pelota u objeto aéreo(que se encuentra en el aire) o en reposo.

1. Distinguimos dos tipos de recepciones:

- Recepciones propiamente dichas: Paradas, Controles, Despejes.

- Recogidas: El objeto a recepcionar se encuentra parado.

GOLPEOS: Acción de tocar de forma controlada un objeto, ya se en el aire o contra el suelo (llamado rebote)

RECORTAR: Acción de separar partes de un objeto con la utilización de un instrumento (tijeras) a través de un gesto manual.

BATEAR: Dar a la pelota de beísbol con el bate.

3.3. Habilidades Motrices Básicas: No locomotrices

• Habilidades no locomotrices: Dominio del cuerpo sin desplazamientos por el espacio.

• Saltar: Es una habilidad motora en la que el cuerpo se suspende en el aire debido al impulso de una o ambas pierna y cae sobre uno o ambos pies.

                   Necesita: Fuerza, Coordinación y Equilibrio.

• Girar: El giro es aquel movimiento corporal que implica una rotación a través de los ejes ideales que atraviesan el ser humano, vertical, transversal y Sagital.

    Podemos establecer varios tipos de giros:

-Según los tres ejes corporales: Rotaciones, Volteretas, Ruedas.

-Giros en contacto con el suelo.

-Giros en suspensión.

-Giros con agarre constante de manos (barra fija).

-Giros con apoyos y suspensión múltiples y sucesivos.

• Equilibrio estático: Capacidad de nuestro cuerpo de mantener una posición (de pie, cuclillas, sentado...) sin caerse.

Depende:

- Base de apoyo

- Número de apoyos

• Balancearse: Mover nuestro cuerpo de una lado al otro sin tocar el suelo.

• Colgarse: Agarrarse a una persona o una cosa dejando caer el peso del cuerpo sobre ella.

• Empujar: Hacer fuerza contra una persona o cosa para moverla, sostenerla o rechazarla.

• Traccionar: Acción de atraer con fuerza a una persona o cosa hacia mi cuerpo.

ACTIVIDADES FÍSICAS.

realizarás en casa diariamente las siguientes actividades basicas.

no olvides tomar tus evidencias.